Manfaat Teh Hijau

Teh hijau minuman yang memiliki manfaat kesehatan yang terlengkap didunia. Teh hijau memiliki kandungan nutrisi dan zat antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Seperti menjaga fungsi otak tetap pria, menurunkan berat badan, menurunkan risiko penyakit kanker dan banyak lagi lainnya.

Dalam artikel ini, saya akan mengulas mengenai manfaat teh hijau bagi kesehatan tubuh. Simak penjelasan dibawah ini sebagaimana dikutip dari Healthline.com.

Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan

1. Kaya Vitamin dan Mineral

Teh hijau seperti teh pada umumnya memiliki kandungan Polyphenol yang baik dalam mengurangi peradangan pada tubuh Anda dan mencegah pertumbuhan sel kanker.

Selain Polyphenol, kandungan Catechins juga berperan sebagai antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel dan memberikan perlindungan bagi tubuh.

Komponen Epigallocatechin Gallate merupakan salah satu senyawa aktif yang menjadikan teh hijau menjadi herbal alami dalam mengatasi beberapa jenis penyakit.

Jenis antioksidan yang terkandung dalam teh ini dapat mencegah dampak negatif radikal bebas pada tubuh, melindungi sel-sel dan jaringan tubuh Anda dari kerusakan. Seperti yang kita ketahui radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini dan beragam penyakit kronis lainnya, salah satunya kanker.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Kandungan Kafein dalam teh hijau sangat baik dalam menjaga fungsi otak.

Kafein bekerja dengan menghmbat Adenosine dan meningkatkan kadar Dopamine dan Norepinephrine di otak, kondisi ini dapat membantu menjaga fungsi otak tetap pria, seperti menjaga mood tetap baik, meningkatkan kewaspadan, meningkatkan gerak reflek dan meningkatkan kemampuan memori.

Selain Kafein, kandungn L-Theanine juga meningkatkan kemampuan berpikir Anda dan mencegah rasa cemas berlebih,

Beragam penelitian kombinasi Kafein dan L-Theanine dalam teh hijau bersinergi dalam meningkatkan fungsi otak. Selain itu, beberapa orang juga mengatakan bahwa mengonsumsi teh hijau memberikan suntikan energi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

3. Membakar Lemak

Jika Anda mencari-cari suplemen pembakar lemak, ada baiknya menjatuhkan pilihan pada teh hijau. Hal ini dikarenakan teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh manusia.

Dalam penelitian yang melibatkan 10 pria sehat menemukan bahwa teh hijau dapat meningkatkan energi hingga empat persen. Sedangkan dalam penelitian lain menemukan bahwa teh herbal ini dapat meningkatkan pembakaran lemak hingga 17 persen.

Kafein dalam teh hijau sendiri dapat meningkatkan kemampuan fisik Anda dengan mengalirkan asam lemak dari jaringan lemak dan membakarnya menjadi energi.

4. Mencegah Penyakit Kanker

Penyakit kanker disebabkan pertumbuhan sel-sel kanker yang dikarenakan radikal bebas atau karena gaya hidup tidak sehat, kanker merupakan penyakit yang banyak menyebabkan kematian di Indonesia.

Teh hijau memiliki sejumlah antioksidan yang baik dalam melindungi tubuh Anda dari radikal bebas yang dapat me-mutasi sel dan jaringan tubuh Anda menjadi sel kanker.

Karen kandungan antioksidan itulah teh hijau dapat menangkal beberapa jenis kanker, seperti:

  • Kanker Payudara, Dalam studi observasional menemukan bahwa wanita yang rutin mengonsumi teh hijau memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara, dalam penelitian tersebut risiko turun antara 20-30 persen. Kanker payudara merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi.
  • Kanker Prostat, Dalam studi yang melibatkan partisipasi pria yang rutin mengonsumsi teh hijau menemukan bahwa mereka yang rutin mengonsumi teh ini memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat. Bahkan peneliti menyebutkan risiko turun hingga 48 persen
  • Kanker Usus, Hasil analisis terhadap 29 penelitian mengenai teh hijau ditemukan bahwa mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan risiko kanker usus hingga 42 persen.

Dalam dalam banyak penelitian tersebut mengungkapkan cara terbaik minum teh hijau adalah tanpa campuran gula dan susu, karena dapat mengurangi kandungan antioksidan di dalamnya.

5. Mencegah Alzheimer dan Parkinson

Selain menjaga dan meningkatkan fungsi otak, teh hijau juga sangat baik mencegah penurunan kemampuan otak karena faktor usia.

Alzheimer merupakan penyakit neurodegenerative atau penurunan kemampuan otak yang dapat menyebabkan demensia atau kehilangan memori secara konsisten.

Sedangkan, Parkinson merupakan penyakit neurodegenerative kedua yang dapat menyebabkan berhentinya produksi dopamine di otak.

Kandungan Catechin dalam teh hijau dapat melindungi sistem saraf dari penurunan fungsi karena faktor usia, kondisi sangat baik untuk mencegah penyakit Alzheimer dan Parkinson.

6. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Catechins dalam teh hijau juga baik untuk menangkal bakteri dan virus penyebab flu dan mencegah terjadinya infeksi pada tubuh Anda.

Sifat anti-bakteri yang dimiliki oleh teh hijau sangat baik dalam menghalau bakteri Streptococcus yang dapat dapat menganggu kesehatan gigi dan mulut. Bakter ini dapat menyebabkan timbulnya plak dan menyebabkan gigi berlubang bahkan tanggal.

Banyak penelitian yang membuktikan pernyataan diatas, sehingga mengonsumsi teh hijau dapat menghindarkan Anda dari masalah gigi dan masalah bau mulut tak sedap.

7. Mencegah Diabetes Tipe 2

Diabetes Tipe 2 merupakan penyakit yang diderita oleh 400 juta orang di seluruh dunia.

Penyakit ini dapat meningkatkan kadar gula darah karena tubuh Anda menjadi resisten terhadap insulin atau tubuh kehilangan kemampuan memproduksi insulin.

Kandungan dalam teh hijau dapat meningkatkan sensitifitas tubuh Anda terhadap insulin dan menurunkan kadar gula darah.

Dalam penelitian yang dilakukan di jepang mengungkapkan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi teh hijau memiliki risiko yang lebih rendah menderita diabetes tipe 2.

8. Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Penyakit Kardiovaskular diantaranya adalah Tekanan Darah Tinggi, Penyakit Jantung dan Stroke, ketiganya merupakan penyakit yang sering menyebabkan kematian pada seseorang.

Mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, kandungan vitamin dan mineral didalamnya bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.

Kandungan antioksidan teh hijau juga dapat mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah yang dikarenakan oksidasi kolesterol, hal ini sangat baik dalam menjaga sirkulasi darah ke jantung dan organ lainnya.

Rekomendasi Artikel:
Manfaat Cuka Apel
Manfaat Minyak Zaitun
Manfaat Susu Kedelai

9. Menurunkan Berat Badan

Rutin mengonsumsi teh ini juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda, dan membantu Anda dalam menurunkan berat badan.Teh hijau dapat mengurangi tumpukan lemak pada tubuh, terutama pada bagian perut.

Dalam studi yang dilakukan selama 12 minggu dan melibatkan 240 orang yang terdiri dari pria dan wanita yang diberikan dua jenis minuman–salah satunya adalah teh hijau–, dalam penelitian tersebut menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi teh hijau mengalami penurunan persentase lemak tubuh, berat badan, lingkar pinggang dan lemak perut.

Memiliki berat badan ideal dapat mencegah Anda dari beragam penyakit seperti stroke, penyakit jantung dan masalah yang disebabkan oleh gangguan metabolisme lainnya,

Oleh karenan itu, bila Anda sedang berada dalam program diet ada baiknya untuk memasukan minuman ini dalam menu harian Anda.

Demikian pembahasan mengenai Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda dalam memanfaatkan herbal alami.

Rekomendasi Artikel

Manfaat Susu Kedelai Susu kedelai merupakan minuman yang dibuat dari kacang kedelai, yang menjadi pilihan bagi vegetarian dan mereka yang alergi susu sapi. Namun, bukan ha...
Manfaat Minyak Zaitun Minyak Zaitun adalah Minyak yang berasal dari Sari Buah Zaitun. Minyak tersebut ternyata telah digunakan sejak 400 tahun SM. Minyak tersebut sangat be...
Manfaat Cuka Apel Cuka apel adalah minuman yang diolah dengan cara melumatkan buah apel untuk diambil sarinya untuk kemudian ditambahkan bakteri, ragi dan gula untuk me...

Tinggalkan komentar

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.