Manfaat Susu Kedelai

Susu kedelai merupakan minuman yang dibuat dari kacang kedelai, yang menjadi pilihan bagi vegetarian dan mereka yang alergi susu sapi. Namun, bukan hanya dua alasan itu mengapa susu kedelai banyak diminum saat ini.

Susu kedelai memiliki kandungan nutrisi yang baik dalam menjaga kesehatan Anda, selama Anda tidak alergi terhadap kedelai. Dalam setiap susu kedelain setidaknya terkandung vitamin dan mineral seperti :

  • Kalori
  • Karbohidrat
  • Protein
  • Sodium
  • Kalsium
  • Vitamin B
  • Vitamin C
  • Zat Antioksidan

Dengan kandungan diatas, sudah barang tentu susu kedelai memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh Anda, berikut ini beberapa masalah kesehatan yang dapat diatasi dengan rutin mengonsumsi susu kedelai, simak ulasannya berikut ini.

Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan

1. Menurunkan Tekanan Darah

Susu kedelai dapat menurunkan tekanan darah tinggi baik sistolik maupun Diastolik. Kandungan flavonoid dalam susu kedelai dapat menstimulasi sering buang air kecil, hal ini baik untuk menurunkan tekanan darah dan detoksifikasi tubuh Anda dari racun.

Susu kedelai juga baik bagi penderita diabetes yang memiliki masalah ginjal (nephropathy) dengan mengontrol tekanan darah. Kandungan Polyphenols dalam susu kedelai juga meningkatkan kemampuan alami nitrit oxide dan dapat mengontrol tekanan darah.

2. Baik Bagi Penderita Diabetes Tipe 2

Susu kedelai dengan memiliki kandungan kalsium yang tinggi dan rendah lemak, sehingga menjadikannya baik dikonsumsi penderita diabetes.

Susu kedelai dapat menurunkan kadar kolesterol dan mencegah masalah kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan stroke. Kandungan senyawa aktif dalam olahan kacang kedelai ini dapat menurunkan kadar lemak dalam darah yang mana baik untuk pengobatan diabetes.

3. Menurunkan Berat Badan

Manfaat susu kedelai bagi kesehatan lainnya adalah dapat menurunkan kadar Kolesterol, Indeks Massa Tubuh dan Berat Badan yang mana baik untuk mengatasi masalah obesitas, tekanan darah tinggi dan kadar lemak darah berlebih.

Mengonsumsi susu kedelai yang diikuti dengan diet rendah lemak dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan massa otot tubuh Anda, sehingga bagi Anda yang gemar fitness ada baiknya minum protein dari kedelai ini.

Baca Juga: Manfaat Cuka Apel

4. Baik Bagi Jantung

Mengutip USFDA, yakni badan pengawas obat dan makanan Amerika Serikat. Kedelai memiliki manfaat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan mencegah penyakit jantung.

Produk turunan kedelai seperti susu kedelai dapat meningkatkan plasma lemak darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, khusunya yang terkait dengan tingat kolesterol tinggi dalam tubuh Anda.

Kandungan Lemak Tak Jenuh, Beragam Vitamin, Serat, Mineral dan Lemak Sehat dalam susu kedelai sangat baik untuk kesehatan jantung Anda. Kandungan vitamin dan mineral tersebut dapat menjaga kelancaran sirkulasi darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

5. Mencegah Osteoporosis

Dalam 240 ml susu kedelai murni memiliki kandungan 31 gram kalsium yang baik untuk kesehatan tulang Anda dan menghindarkan Anda dari risiko osteoporosis.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Rutin mengonsumsi susu kedelai dapat mencegah munculnya jerawat. Kedelai sendiri merupakan salah satu bahan yang banyak digunakan untuk mengatasi masalah kulit seperti Hyperpegmentation, yakni penggelapan warna kulit.

Susu kedelain juga bermanfaat untuk mencegah penuaan dini dan menjaga kesehatan kulit Anda.

Baca Juga: Manfaat Minyak Zaitun

7. Menyehatkan Rambut

Mengonsumsi susu kedelai secara rutin juga dapat menutrisi rambut dan menjaga kilau rambut Anda. Kandungan antioksidan dalam produk kedelai ini juga dapat menghindarkan rambut Anda dari dampak radiasi sinar uv dan radikal bebas.

Namun, untuk hasil maksimal sebaiknya gunakan pula perawatan rambut yang memiliki kandungan ekstrak kedelai sebagai bahan bakunya.

8. Alternatif Susu Sapi

Bagi mereka yang memiliki alergi susu sapi, susu kedelai merupakan alternatif terbaik untuk dipilih. Kandungan kalsium dan rendah lemak sangat baik untuk kesehatan, namun dengan tidak menyebabkan alergi layaknya susu sapi.

Efek Samping Susu Kedelai

Terlalu banyak mengonsumsi susu kedelai juga tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda, karena efek sampingnya dapat menyebabkan peradangan dan tubuh kelebihan protein dan karbohidrat. Disarankan untuk lebih tidak mengonsumsi susu kedelai lebih dari tiga gelas dalam sehari, bahkan beberapa ahli merekomendasikan satu gelas setiap hari.

Bagi penderita kanker payudara, Susu kedelai merupakan pantangan karena dapat kandungan kimia dalam susu kedelain memiliki kesamaan dengan hormon estrogen sehingga disarankan untuk dihindari oleh penderita kanker payudara

Bagi pria, terlalu banyak mengonsumsi susu kedelai dapat menyebabkan rendahnya produksi dan kualitas sperma.

Demikian pembahasan mengenai Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda dalam memanfaatkan bahan alami sebagai herbal untuk menjaga kesehatan.

Rekomendasi Artikel

Manfaat Cuka Apel Cuka apel adalah minuman yang diolah dengan cara melumatkan buah apel untuk diambil sarinya untuk kemudian ditambahkan bakteri, ragi dan gula untuk me...
Manfaat Teh Hijau Teh hijau minuman yang memiliki manfaat kesehatan yang terlengkap didunia. Teh hijau memiliki kandungan nutrisi dan zat antioksidan yang sangat baik u...
Manfaat Minyak Zaitun Minyak Zaitun adalah Minyak yang berasal dari Sari Buah Zaitun. Minyak tersebut ternyata telah digunakan sejak 400 tahun SM. Minyak tersebut sangat be...

Tinggalkan komentar

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.