Manfaat Mandi Air Hangat

Manfaat mandi air hangat bagi kesehatan Anda sangat beragam mulai dari menurunkan tekanan darah, menurunkan berat badan, membakar kalori, meredakan sakit kepala, mempercepat proses penyembuhan flu, mengatasi iritasi kulit dan masih banyak lainnya.

Mandi air hangat merupakan salah satu kebudayaan tertua di dunia, tidak hanya memberikan kenyamanan, air hangat yang menjerang tubuh mampu mengatasi beragam masalah kesehatan pada tubuh Anda. Berikut ini beberapa manfaat mandi air hangat bagi tubuh Anda, simak ulasannnya dibawah ini:

Manfaat Mandi Air Hangat untuk Kesehatan & Kecantikan

1. Melancarkan Sirkulasi Darah

Deraan air hangat pada tubuh khususnya area leher memliki manfaat bagi pembuluh darah Anda, efek yang mirip ketika tubuh Anda sedang berolahraga. Air hangat menciptakan tekanan fisik pada tubuh yang dapat meningkatkan detak jantung. Hal ini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan mengatasi beragam masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan penyumbatan pembuluh darah.

2. Mengatasi Insomnia

Mandi air hangat merupakan salah satu cara untuk relaksasi tubuh Anda dan merupakan salah satu cara alami untuk mengatasi insomnia. Saat air hangat mengenai tubuh Anda, makan suhu air akan meningkatkan temperatur tubuh Anda dan memberikan efek relaksasi pada otot-otot Anda.

Otot-otot yang relaks tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, namun juga baik untuk kesehatan psikis Anda. Hal ini dapat meredakan ketegangan dan stress serta dapat membuat Anda terlelap lebih lama dan tidur lebih nyenyak di malam hari.

3. Menurunkan Hipertensi

Beragam penelitian mengungkapkan bahwa mandi air hangat merupakan salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi, seperti yang dijelaskan diatas, air hangat yang mengenai tubuh dapat meningkatkan kinerja jantung dan disaat bersamaan juga memberikan efek relaksasi pada pembuluh darah yang membuatnya tenang dan melebar sehingga sirkulasi darah lancar.

Efek relaksasi yang diberikan air hangat pada pembuluh darah juga dapat mengatasi pengerasan pembuluh darah dan mencegah penyumbatan pembuluh darah. Namun, sebagai catatan, bagi penderita penyakit jantung ada baiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Hal ini dikarenakan mandi air hangat meningkatkan kerja jantung Anda.

4. Menurunkan Kadar Gula darah

Manfaat mandi air hangat lainnya adalah dapat menurunkan kadar gula darah, dalam penelitian sebuah penelitian yang dikutip dari babamail mengungkapkan bahwa mereka yang rutin berendam air hangat umumnya memiliki kadar gula darah yang rendah.

Selain itu, mandi air hangat selama 30 menit, enam kali dalam sepekan dapat menurunkan berat badan hingga dua kilogram. Penelitian ini membuktikan bahwa mandi air hangat sangat baik dilakukan oleh penderita diabetes maupun mereka yang berada pada fase pre-diabetes untuk menghindari lonjakan kadar gula darah.

5. Menjaga Kecantikan Kulit

Mandi air hangat merupakan salah satu cara menjaga kecantikan kulit Anda, air hangat dapat membuat pori-pori kulit Anda terbuka dan ini dapat membersihkan kulit dari kotoran dan racun yang mengendap.

Mandi air hangat juga dapat mengatasi iritasi kulit, campurkan esensial oil seperti minyak zaitun, minyak kelapa atau minyak lavender yang bermanfaat untuk menghidrasi kulit dan mengatasi kulit kering.

6. Meredakan Sakit Kepala

Sakit kepala umumnya disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah di kepala. Cara alami untuk mengatasi sakit kepala adalah dengan mandi air hangat, seperti yang dijelaskan diatas, air hangat dapat menenangkan dan melebarkan pembuluh darah sehingga sirkulasi darah ke seluruh tubuh lancar.

Sirkulasi darah yang lancar dapat meredakan tekanan pada pembuluh darah di kepala dan mengatasi sakit kepala Anda.

7. Meredakan Stress dan Kecemasan

Mandi air hangat merupakan salah satu cara alami meredakan stress dan gangguan kecemasan. Mandi air hangat dapat memberikan ketenangan bagi fisik dan psikis Anda. Hal ini dapat membuat Anda berpikir lebih baik sehingga mampu mencari solusi untuk setiap masalah yang Anda hadapi.

Mandi air hangat juga dapat menyeimbang kadar hormon serotonin dalam tubuh Anda, hal ini dapat memberikan Anda perasaan bahagia dan kepuasaan dalam diri Anda. Hal ini selain menenangkan psikis juga mengatasi kelelahan kronis pada tubuh Anda.

Banyak yang tidak tahu bagaimana dampak stress dan kecemasan pada kesehatan tubuh kita secara umum, oleh karena itu cara alami menjaga kesehatan mental adalah dengan mandi air hangat.

8. Mengobati Gejala Flu dan Batuk

Mandi air hangat merupakan cara alami untuk mempercepat penyembuhan gejala flu dan batuk. Air hangat dapat membantu mengering lendir yang terdapat pada tenggorokan dan saluran pernapasan, hal ini dapat meredakan gejala batuk berdahak dan juga flu.

Air hangat juga membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan yang Anda dapat menyebabkan hidung tersumbat. Lebih jauh, temperatur tinggi air hangat dapat membunuh virus dan bakteri yang berada dalam tubuh Anda.

9. Menjaga Kesehatan Otak dan Saraf

Berendam di air hangat selama 20 – 30 menit dapat memberikan relaksasi pada sistem saraf Anda, disaat bersamaan juga dapat meredakan peradangan dan rasa nyeri pada tubuh Anda. Hal ini dapat meredakan stress dan gangguan kecemasan secara signifikan dan memberikan Anda perasaan yang positif.

Lebih jauh, air hangat dapat meredakan nyeri punggung, dan hal ini dapat meredakan gejala parkinson.

10. Meredakan Peradangan

Mandi air hangat dapat meredakan peradangan pada persendian, otot dan bahkan tulang Anda. Suhu yang tinggi pada air akan meredakan rasa nyeri pada penderita Osteoarthritis. Pada ahli merekomendasikan untuk mencampurkan garam laut pada air untuk meredakan peradangan yang disebabkan oleh rematik atau asam urat.

Demikian pembahasan mengenai Manfaat Mandi Air Hangat untuk Kesehatan dan Kecantikan tubuh Anda, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda dalam menjaga kesehatan dan kecantikan dengan menggunakan cara-cara alami.

Tinggalkan komentar