Manfaat Jeruk Nipis

Jeruk nipis merupakan jenis buah yang termasuk dala jenis Sitrun yang banyak tersebar di seluruh Asia dan Amerika Selatan. Dengan kulit buah berwarna hijau dan rasa asam yang dominan dari buah ini, adakah manfaat jeruk nipis bagi kesehatan?

Jeruk nipis kaya zat antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh dari radikal bebas dan bahan kimia yang dapat merusak jaringan tubuh Anda. Selain itu, Sebagaimana dikutip dari Departemen Pertanian Amerika Serikat menerangkan bahwa dalam satu buah jeruk nipis terdapat

  • Kalori 20
  • Kalsium 22 mg
  • Fosfor 12 mg
  • Potassium 68 mg
  • Vitamin C 19.5 mg

Mengonsumsi satu buah jeruk nipis dapat memenuhi 20 persen kebutuhan vitamin c harian tubuh Anda.

Dalam artikel kali ini kami akan mengulas manfaat kesehatan dari jeruk nipis, simak ulasannya berikut ini:

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Kecantikan

1. Meremajakan Kulit

Manfaat jeruk nipis bagi kulit adalah dapat menghaluskan dan mencerahkan kulti Anda. Kandungan vitamin C dan Flavonoid yang bekerja sebagai antioksidan dalam tubuh menguatkan Kolagen. Sehingga meminum air perasan jeruk selain dapat menghidrasi tubuh Anda juga dapat menutrisi kulit Anda.

Sebagai informasi banyak produk kesehatan kulit memiliki kandungan vitamin C dan Flavonoid sebagai bahan utama produk mereka. Oleh karenanya, untuk menjaga kecantikan kulit Anda konsumsilah air perasan jeruk nipis dua hari sekali.

Namun, sebagai catatan jangan menggunakan air perasan jeruk nipis langsung pada kulit Anda karena dapat menyebabkan Kulit Terbakar.

2. Melancarkan Pencernaan

Selain untuk kecantikan, mengonsumsi air perasan jeruk nipis juga dapat melancarkan sistem pencernaan Anda. Zat asam yang terdapat dalam buah hijau ini dapat membantu air liur mencerna makanan, sehingga membantu melancarkan pencernaan Anda. Selain itu, kandungan Flavonoid juga menstimulasi sekresi pencernaan tubuh Anda.

Bagi Anda sering mengalami susah buang air besar, mengonsumsi air perasan jeruk nipis dapat melancarkan pencernaan Anda dan menstimulasi aktivitas perut. Pun demikian bagi penderita asam lambung dan maag, mengonsumsi 200 ml air hangat yang dicampur dengan 2 sendok makan air perasan lemon 30 menit sebelum sarapan dapat mencegah naiknya asam lambung.

Baca Juga:
Manfaat Alpukat
Manfaat Buah Naga
Manfaat Jeruk Lemon

3. Mencegah Infeksi

Kandungan Vitamin C dan Flavonoid dalam air perasan jeruk nipis dapat melindungi diri Anda dari infeksi virus dan bakteri yang masuk ke tubuh Anda. Dengan menguatnya sistem kekebalan tubuh Anda, menjadikan Anda tidak mudah sakit di masa perubahan musim yang umumnya dapat menyebabkan demam dan flu.

4. Menurunkan Berat Badan

Manfaat jeruk nipis untuk kecantikan lainnya adalah membantu Anda menurunkan berat badan. Kandungan Asam Sitrat dalam buah ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda sehingga membakar lebih banyak kalori.

Kombinasi olahraga dan mengonsumsi air perasan jeruk nipis 30 menit sebelumnya sangat baik dalam menurunkan berat badan. Selain itu, mengonsumsi air perasan jeruk nipis yang dicampur dalam 200 ml air hangat di pagi hari sebelum sarapan juga dapat meningkatkan energi Anda layaknya kafein.

5. Menurunkan Gula Darah

Kombinasi kandungan Vitamin C dalam jeruk nipis sangat baik bagi penderita diabetes. Jeruk nipis merupakan buah dengan kadar gula yang rendah dan vitamin C bermanfaat untuk mengatur penyerapan gula pada aliran Anda. Kondisi ini sangat baik bagi penderita diabetes, karena dapat menurunkan kadar gula dalam darah.

6. Menurunkan Risiko penyakit Jantung

Kandungan Potassium dan Magnesium dalam jeruk nipis sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Potassium dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, hal ini baik untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, kandungan Limonins dalam buah ini juga dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Kombinasi antara hipertensi dan kolesterol dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang dapat menyebabkan masalah serius seperti Serangan jantung, Stroke dan Penyakit Kardiovaskular Lainnya.

7. Mencegah Kanker

Kanker merupakan pertumbuhan sel-sel abnormal yang disebabkan oleh mutasi genetis karena radikal bebas atau bahan kimia berbahaya lainnya. Kanker dapat menyerang beberapa organ tubuh seperti Kulit, Payudara, Paru-Paru, Pankreas dan lainnya.

Mengonsumsi air perasan jeruk nipis dapat mencegah perkembangan sel-sel kanker dalam tubuh Anda. Hal ini dimungkinnkan karena kandungan zat antioksidan sangat baik dalam menguatkan sistem kekebalan tubuh dalam menghadang serangan radikal bebas dari Asap Rokok, Asap Kendaraan dan Bahan Kimia dari Makanan Tidak Sehat.

Baca Juga:
Manfaat Buah Pisang
Manfaat Tomat
Manfaat Buah Nanas

8. Mengurangi Peradangan

Radang Sendi, Asam urat dan Masalah Persendian lainnya disebabkan oleh peradangan. Vitamin C dalam buah jeruk nipis dapat mengurangi peradangan pada tubuh Anda, sehingga dengan singkat kata jeruk nipis dapat membantu mengatasi penyakit remaitk dan asam urat.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh Annals of Rheumatic Disease menyebutkan bahwa mereka yang memenuhi kebutuhan harian akan Vitamin C memiliki risiko lebih rendah terserang penyakit radang sendi seperti Rematik, Asam Urat dan Radang Sendi.

Selain itu, senyawa aktif dalam air perasan jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh anda, sehingga menurunkan risiko asam urat.

Demikian pembahasan mengenai Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Kecantikan Anda, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda dalam memaksimalkan penggunaan bahan-bahan alami untuk menjaga kesehatan dan kecantikan Anda.

Rekomendasi Artikel

Manfaat Buah Mengkudu Buah mengkudu merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Kepulauan Pasifik, Asia tenggara, Australia dan India. Buah tekstur bulat memanjang dan m...
Manfaat Tomat Buah tomat memiliki nama latin Solanym Lycopersicum yang berasal dari daratan Meksiko. Tomat masuk dalam kategori buah dan sayuran dan sering dijadika...
Manfaat Buah Naga Buah naga adalah buah eksotis yang merupakan asli dari Amerika Selata, tepatnya Meksiko. Dikenal juga dengan nama Pitaya atau Pitahaya. Buah yang berw...
Manfaat Jeruk Lemon Buah berwarna kuning ini memiliki daging dan sari buah yang sangat asam, beberapa orang mengonsumsi buah ini di pagi saat perut kosong dan beberapa me...
Manfaat Alpukat Buah Alpukat memiliki bentuk dan ukuran yang mirip dengan buah pir, yang membedakannya adalah warna dan tekstur daging buahnya itu sendiri. Buah alpuk...
Manfaat Buah Nanas Buah nanas merupakan buah tropis yang memiliki kombinasi rasa manis dan getir, buah nanas termasuk dalam keluarga tanaman Bromeliad. Disamping soal ra...

Tinggalkan komentar