Manfaat Buah Sirsak

Manfaat buah sirsak untuk kesehatan berasal dari kandungan vitamin, mineral dan antioksidan yang dapat membunuh parasit, meredakan peradangan, menjaga kesehatan sistem pernapasan, mengatasi masalah kulit, mencegah sel-sel kanker, dan meredakan nyeri pada tubuh Anda.

Buah sirsak merupakan salah satu buah tropis yang berasal dari dataran Mexico dan Kepulauan Karibia, buah sirsak juga dapat dengan mudah ditemui di Indonesia. Buah ini memiliki tekstur rasa kombinasi buah strawberry dan nanas.

Daging buah sirsak sering digunakan sebagai olahan minuman jus, dessert dan permen dan juga sebagai bahan obat alami yang digunakan dalam banyak budaya di dunia.

Kandungan Gizi Buah Sirsak

Selain rasanya yang lezat dan menyegarkan, buah sirsak kaya akan kandungan nutrisi dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Buah sirsak kaya akan kandungan vitamin C dan beberapa jenis vitamin B seperti Thiamin, Riboflavin, dan Niacin, selain itu mineral kalsium, fosfor dan zat besi juga terkandung dalam buah hijau ini. Untuk lebih detailnya berikut ini tabel kandungan gizi buah sirsak tiap 100 gram daging buah ini:

Kandungan Gizi Buah Sirsak (100 gram)
Kandungan NutrisiJumlah
Energi66 kcal
Karbohidrat16.84 gram
Gula13.54 gram
Serat3.3 gram
Lemak0.3 g
Protein1 gram
Thiamin (vitamin B1)0.07 mg
Riboflavin (vitamin B2)0.05 mg
Niacin (vitamin B3)0.9 mg
Asam Panthotenic0.253 mg
Vitamin B60.059 mg
Asam Folat14 μg
Kolin7.6 mg
Vitamin C20.6 mg
Kalsium14 mg
Zat Besi0.6 mg
Magnesium21 mg
Fosfor27 mg
Potassium278 mg
Sodium14 mg
Zinc0.1 mg

Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan

Dengan kandungan beragam nutrisi di dalamnya, sudah barang tentu buah sirsak memiliki khasiat positif bagi tubuh Anda, berikut ini beberapa manfaat buah sirsak untuk kesehatan yang harus Anda ketahui.:

1. Mencegah Kanker

Ekstrak buah sirsak dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker payudara dan kanker liver. Dalam hasil penelitian yang dilakukan di India menemukan bahwa baik daging buah dan daun sirsak dapat menghambat perkembangan sel kanker hingga 80 persen, kandungan Acetogenik dalam buah ini bekerja sebagai antioksidan yang dapat mencegah mutasi sel tubuh Anda menjadi sel kanker.

Senyawa Acetogenik dalam buah sirsak memiliki kemampuan dalam membunuh sel kanker tanpa merusak sel-sel tubuh Anda yang sehat. Oleh karena itu, usahakan untuk mengonsumsi buah sirsak secara berkala untuk melindungi tubuh Anda dari risiko penyakit kanker.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Buah sirsak mengandung beragam jenis antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh Anda, antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, Zinc serta Beta-Karoten dapat mencegah penurunan fungsi mata karena radikal bebas. Antioksidan diatas dapat melindungi sel-sel dan saraf mata dari kerusakan karena stress oxidatif dari radikal bebas dan menurunkan risiko penyakit katarak dan penurunan fungsi mata karena faktor usia.

Baca Juga:
Manfaat Jeruk Lemon
Manfaat Buah Kurma
Manfaat Pepaya
Manfaat Tomat
Manfaat Buah Pisang

3. Meredakan Peradangan

Tidak hanya daging buahnya, ekstrak sirsak memiliki kandungan senyawa aktif yang efektif dalam meredakan peradangan dalam tubuh Anda. Dalam penelitian yang dilakukan di Brazil senyawa anti peradangan dalam buah sirsak efektif untuk meredakan peradangan karena asam urat atau rematik.

Membaluskan daging buah sirsak yang telah di haluskan pada area yang mengalami pembengkakan dapat meredakan rasa sakit, meredakan peradangan dan mempercepat proses penyembuhan serta fleksibilitas persendian Anda.

4. Mengobati Flu dan Batuk

Jika Anda mengalami flu dan batuk atau gangguan sistem pernapasan lainnya, konsumsi buah sirsak merupakan cara alami meredakan flu dan batuk. Hal ini karena kandungan senyawa anti-peradangan yang dapat meredakan peradangan, mengatasi hidung tersumbat dan mengatasi iritasi yang terjadi pada sistem pernapasan Anda.

Selain itu, buah sirsak juga berperan sebagai obat batuk yang dapat mengeluarkan lendir dan dahak, sehingga efektif untuk mengeluarkan bakteri pathogen dalam tubuh Anda. Hal ini dapat meredakan peradangan pada saluran pernapasan dan mempercepat proses penyembuhan.

5. Mengatasi Insomnia

Tidak hanya buahnya, ekstrak daun sirsak dapat mengatasi stress dan depresi. Kandungan nutrisi dan senyawa aktif dalam daun sirsak dapat meredakan stress dan gangguan kecemasan dengan cara menurunkan level hormon stress dan meningkatkan hormon kebahagiaan di otak Anda.

Hormon stress pada tubuh Anda dapat menganggu metabolisme tubuh dan juga pola tidur Ada, sehingga mengonsumsi teh daun sirsak merupakan salah satu cara alami mengatasi insomnia.

6. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan potassium dalam buah sirsak berperan sebagai vasodilator pada tubuh Anda, mineral ini dapat menenangkan dan melebarkan pembuluh darah, sehingga sirkulasi darah Anda lancar serta menurunkan tekanan darah Anda.

Selain itu, kandungan antioksidan dalam buah ini dapat menurunkan kadar kolesteorl dan trigliserida pada pembuluh darah dan serat dalam buah ini dapat menjaga metabolisme tubuh, hal ini sangat efektif untuk mengeluarkan zat-zat sampah dalam tubuh Anda dan mencegah penyumbatan pembuluh darah yang dapat meningkatkan tekanan darah Anda.

Rekomendasi Buah:
Manfaat Buah Delima
Manfaat Buah Mengkudu
Manfaat Buah Naga
Manfaat Buah Nanas

7. Meningkatkan Sistem Imun

Konsumsi buah sirsak secara rutin merupakan salah satu cara untuk meningkatkan sistem imun tubuh Anda. Kandungan vitamin C dalam buah ini berperan sebagai antioksidan yang efektif dalam menangkal serangan virus, bakteri dan radikal bebas yang didapat dari polusi lingkungan. Kandung vitamin A dalam buah ini juga dapat melindungi dan menstimulasi produksi sel darah putih yang baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda dalam memerangi penyakit.

Dalam penelitian yang di publikasikan di The University of West Indies mengungkapkan bahwa pasien kanker yang diberikan asupan makanan buah sirsak menunjukan peningkatan sistem imun daripada mereka yang tidak.

8. Mengatasi Infeksi

Kandungan nutrisi dalam buah sirsak efektif untuk meredakan infeksi virus dan bakteri yang dapat menyebabkan gejala batuk, bersin-bersin, mual-muntah dan gejala lainnya. Buah sirsak juga efektif untuk pengobatan herpes.

Konsumsi buah sirsak dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mengeluarkan virus dan bakteri dalam tubuh Anda dengan menstimulasi metabolisme tubuh Anda.

9. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Mengutip hasil penelitian oleh US National Library of Medicine, ekstrak daun sirsak dapat mencegah tumor kulit, Papiloma. Selain itu, biji buah sirsak yang dihaluskan dan dijadikan masker dapat mengatasi masalah penuaan dini seperti garis halus diwajah, flek hitam diwajah dan keriput pada kulit Anda. Kandunan antibakteri dan anti mikroba dalam masker wajah biji buah sirsak juga efektif untuk mengatasi masalah jerawat.

Anda juga dapat menghaluskan buah sirsak untuk dijadikan masker wambut yang dapat mengatasi masalah ketombe, menutrisi kulit kepala dan menguatkan folikel rambut Anda. Sehingga menghindarkan Anda dari rambut patah dan kusam.

10. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Kaya akan kandungan vitamin C, menjadikan buah sirsak merupakan obat alami untuk mengatasi penyakit disentri dan skorbut, penyakit karna kekurangan vitamin C. Kandungan nutrisi dalam buah sirsak merupakan diuretik alami yang dapat membersihkan saluran pencernaan tubuh Anda serta mengeluarkan racun dan kelebihan garam dalam tubuh Anda.

Kandungan Alkaloid dan Quinolones dalam buah sirsak dapat membunuh parasit dalam usus dan meredakan iritasi serta rasa nyeri pada perut Anda.

11. Meredakan Rasa Nyeri

Kandungan anti bakteri dan anti mikroba dalam buah ini sangat efektif untuk pengobatan luar pada luka Anda, namun konsumsi buah sirsak dapat meredakan rasa nyeri dan mempercepat proses penyembuhan. Kandungan senyawa anti peradangan dalam buah ini merupakan obat pereda nyeri alami untuk meredakan peradangan di dalam dan luar tubuh Anda.

Baca Juga:
Manfaat Buah Alpukat
Manfaat Buah Semangka
Manfaat Jeruk Nipis
Manfaat Buah Bidara

Efek Samping Buah Sirsak

Meski memiliki kandungan nutrisi dan manfaat kesehatan, nyatanya buah sirsak memilki bagian-bagian yang sebaiknya dihindari. Selain itu, bagi Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu juga tidak dianjurkan untuk konsumsi buah ini, berikut ini efek samping buah sirsak :

  • Radang Mata, Bagian biji dan kulit pohon sirsak mengandung zat beracun seperti Anonaine, Asam Hydrocyanic dan Muricine yang dapat menyebabkan peradangan pada mata Anda.
  • Pantangan Ibu Hamil dan Menyusui, Buah sirsak merupakan pantangan ibu hamil yang harus dihindari, kandungan nutrisi dalam buah ini dapat menjadi racun bagi bayi dalam kandungan Anda. Sehingga membahayakan ibu dan bayi dalam kandungan. Selain itu, ibu menyusui juga sebaiknya menghindari buah sirsak karena dapat mencemari air susu ibu dan mengganggu kesehatan bayi Anda.
  • Penurunan Berat Badan Drastis, Bagi Anda yang memiliki berat badan dibawah rata-rata sebaiknya hindari konsumsi buah sirsak karena dalam pengujian terhadap hewan menunjukan bahwa buah sirsak dapat menyebabkan penurunan berat badan secara drastis.
  • Menyebabkan Parkinson, Hindari konsumsi biji buah sirsak karena kandungan Anonaine didalamnya merupakan racun saraf yang dapat menyebabkan penyakit parkinson dan masalah gangguan kognitif lainnya.

Demikian pembahasan mengenai Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda untuk menjaga kesehatan dengan buah-buahan alami.

Rekomendasi Artikel

Manfaat Pepaya Buah pepaya merupakan buah tropis yang memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh Anda.Pepaya memiliki kandungan antioksidan yang dapat mengurangi pera...
Manfaat Kurma Manfaat kurma untuk kesehatan tidak perlu diragukan, mengutip hasil studi yang dilakukan oleh Qassim University di Arab Saudi pada 2014 silam mengungk...
Manfaat Buah Melon Manfaat buah melon untuk kesehatan dan kecantikan tubuh Anda diantaranya adalah mencegah penyakit kanker dan penyakit jantung, mencegah timbulnya tand...
Manfaat Buah Bidara Buah bidara atau yang memiliki nama Latin Ziziphus Jujuba merupakan buah yang berasal dari Asia Selatan tepatnya China Tengah dan Selatan. Namun, pers...
Manfaat Tomat Buah tomat memiliki nama latin Solanym Lycopersicum yang berasal dari daratan Meksiko. Tomat masuk dalam kategori buah dan sayuran dan sering dijadika...
Manfaat Buah Nanas Buah nanas merupakan buah tropis yang memiliki kombinasi rasa manis dan getir, buah nanas termasuk dalam keluarga tanaman Bromeliad. Disamping soal ra...

Tinggalkan komentar