Manfaat Buah Naga

Buah naga adalah buah eksotis yang merupakan asli dari Amerika Selata, tepatnya Meksiko. Dikenal juga dengan nama Pitaya atau Pitahaya. Buah yang berwarna merah dan memiliki sisik ini banyak dikembangkan di negara-negara Asia Tenggara seperti Indonesia, Malaysia, Thailand, Vietnam dan Filipina. Terlepas dari hal di atas, adakah manfaat buah naga bagi kesehatan kita?

Buah naga memiliki kandungan kalori yang rendah dan kaya akan antioksidan yang baik untuk membantu program diet Anda. Mengutip Badan Pangan Amerika Serikat, buah dengan sisik ini kaya akan kandungan vitamin dan mineral seperti:

  • Protein
  • Serat
  • Lycopene
  • Karbohidrat
  • Karoten
  • Vitamin B
  • Vitamin C
  • Vitamin B1
  • Riboflavin
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Zat Besi
  • Sodium

Manfaat Buah Naga bagi kesehatan adalah kandungan senyawa aktif yang bersifat Antioksidan, AntiBakteri dan Nutrisi penting lainnya yang dapat melindungi tubuh anda dari serangan radikal bebas, bakteri dan virus. Berikut ini ulasan lengkap mengenai manfaat kesehatan dari buah merah ini sebagaimana dikutip dari Organic Facts.

Manfaat Buah Naga bagi Tubuh

1. Meningkatkan Sistem Imun

Manfaat Buah Naga untuk kesehatan yang pertama adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C dalam buah ini dapat mengaktifkan Antioksidan dalam tubuh.

Kombinasi Vitamin C dan Karotenoid dalam buah ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel darah putih dari kerusakan. Sel darah putih berfungsi untuk membunuh sel-sel abnormal dalam tubuh Anda, namun sel darah putih juga rentan rusak karena serangan radikal bebas.

Disitulah peran zat antioksidan dalam buah naga, vitamin C dan karotenoid dapat menetralisir radikal bebas dan melindungi sel darah putih Anda.

Dalam penelitian lain menyebutkan bahwa buah naga kaya akan Polyphenol dan Flavonoid yang dapat mencegah berkembangnya sel-sel kanker dalam tubuh Anda.

2. Mengontrol Gula Darah

Mengonsumsi buah naga juga dihubungkan dengan penurunan kadar gula darah, hal ini tentu saja baik bagi penderita diabetes tipe 2 dan mereka yang berada dalam tahap prediabetes.

Dalam penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2017 menemukan bahwa mereka yang berada pada fase Prediabetes menunjukan penurunan kadar gula dalam darah setelah mengonsumsi buah naga dalam periode tertentu.

3. Mencegah Anemia

Salah satu mineral yang terkandung dalam buah bersisik ini adalah Zat Besi, Zat besi berperan dalam menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh dan juga dalam mengubah makanan menjadi energi.

Selain itu, Zat besi juga dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan meningkatkan produksi sel darah merah bagi penderita Anemia.

Mengonsumsi buah naga merupakan salah satu opsi makanan yang baik untuk mencegah Anemia karea buah naga dapat memenuhi 8 persen kebutuhan zat besi harian Anda, dan kandungan vitamin C dalam buah ini juga meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh.

4. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dari buah ini juga baik menjaga pergerakan perut, melancarkan saluran pencernaan, menstimulasi pergerakan peristaltik, karena itu buah ini juga melindungi Anda dari sembelit, penyakit iritasi perut bahkan kanker perut.

Dalam sebuah study yang dilakukan di Thailand menemukan bahwa Prebiotik Alami yang dimiliki oleh buah naga sangat baik untuk menjaga kelancaran pencernaan Anda.

Baca Juga:

Manfaat Jeruk Nipis
Manfaat Jeruk Lemon
Manfaat Buah Naga Merah

5. Mencegah Kanker

Kandungan beragam zat antioksidan dalam buah naga selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, juga dapat melindungi Anda dari pertumbuhan sel kanker.

Berdasarkan penelitian, Karoten dan Licopene dalam buah in merupakan antioksidan yang baik untuk memerangi pertumbuhan sel kanker dan tumor pad atubuh Anda.

Bagi Anda yang bekerja di tempat kerja yang rentan paparan Radikal Bebas ada baiknya untuk mengonsumsi buah naga untuk mengurangi risiko penyakit kanker.

6. Mencegah Penuaan Dini

Antioksidan buah naga juga sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit Anda, buah naga dapat mengurangi tanda-tanda penuaan dini karena paparan radikal bebas pada kulit Anda. Selain itu, mengonsumsi buah ini juga baik untuk mengembalikan kelembapan kulit yang rusak karena terbakar sinar matahari atau karena jerawat.

Kandungan vitamin C dalam buah ini juga dapat mencerahkan kulit. Oleh karenanya, jadikan jus buah naga ada dalam menu harian Anda.

7. Menjaga Kesehatan Rambut

Manfaat buah naga untuk kecantikan lainnya adalah merawat kesehatan rambut Anda, kandungan vitamin dan mineral dalam buah ini dapat melindungi rambut dari kerusakan karena penggunaan bahan kimia pewarna rambut dengan mengembalikan kekuatan dan kilau rambut Anda.

8. Meningkatkan Metabolisme

Kandungan protein dalam buah naga sangat baik kesehatan fungsi organ-organ tubuh Anda. Protein membantu menjaga metabolisme enzim dalam tubuh dan mempercepat perbaik sel-sel yang rusak, meningkatkan kekuatan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Kondisi ini sangat baik bagi mereka yang sedang dalam program diet atau yang ingin membentuk massa otot.

9. Menjaga Kesehatan Jantung

Konsumsi buah naga dapat meningkatkan kadar lemak baik (HDL) dan menurunkan kadar lemak jahat (LDL) dalam tubuh Anda, sehingga menghindarkan Anda dari penyumbatan pembuluh darah. Kondisi ini sangat baik untuk kesehatan jantung Anda karena sirkulasi darah ke seluruh tubuh lancar.

Hal ini juga menghindarkan Anda dari penyakit kardiovaskular lain seperti Tekanan Darah Tinggi dan Stroke.

10. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan Antioksidan dalam buah tropis ini dapat mencegah pertumbuhan Human Cytochrome P450, sejenis protein yang ditemukan pada Liver. Protein ini disebut sebagai salah satu penyebab penurunan fungsi organ Mata.

Selain itu, Beta Karoten buah naga juga dapat mencegah dari penyakit degenerasi makula dan katarak yang disebabkan oleh radikal bebas.

11. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Kalsium yang ada dalam buah naga juga baik dalam menjaga kepadatan tulang. Dalam study yang dilakukan oleh Tufts University menunjukan kandungan Nutrisi, Protein, dan Kalsium dalam buah ini menjaga kepadatan tulang dan menghindarkan Anda dari risiko Osteoporosis.

Selain itu, kandungan tersebut juga baik dalam menjaga kesehatan gusi dan gigi Anda, karena menghindarkan gigi dari kerusakan.

Baca Juga:

Manfaat Buah Alpukat
Manfaat Buah Pisang
Manfaat Buah Nanas

12. Baik bagi Ibu Hamil

Buah naga juga buah yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil, kandungan zat besi dapat menghindarkan ibu hamil dari gejala Anemia. Vitamin B dan Asam Folat dari buah ini melindungi tumbuh kembang janin dalam kandungan dan memberikan energi pada ibu hamil. Sedangkan kandungan Kalsium dalam buah ini sangat baik untuk memaksimalkan pertumbuhan tulang pada janin.

Demikian Pembahasan Mengenai Manfaat buah naga bagi kesehatan dan kecantikan. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda dalam memahami manfaat bahan-bahan alami bagi kesehatan tubuh Anda.

Rekomendasi Artikel

Manfaat Buah Bidara Buah bidara atau yang memiliki nama Latin Ziziphus Jujuba merupakan buah yang berasal dari Asia Selatan tepatnya China Tengah dan Selatan. Namun, pers...
Manfaat Buah Mengkudu Buah mengkudu merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Kepulauan Pasifik, Asia tenggara, Australia dan India. Buah tekstur bulat memanjang dan m...
Manfaat Alpukat Buah Alpukat memiliki bentuk dan ukuran yang mirip dengan buah pir, yang membedakannya adalah warna dan tekstur daging buahnya itu sendiri. Buah alpuk...
Manfaat Tomat Buah tomat memiliki nama latin Solanym Lycopersicum yang berasal dari daratan Meksiko. Tomat masuk dalam kategori buah dan sayuran dan sering dijadika...
Manfaat Jeruk Lemon Buah berwarna kuning ini memiliki daging dan sari buah yang sangat asam, beberapa orang mengonsumsi buah ini di pagi saat perut kosong dan beberapa me...
Manfaat Pepaya Buah pepaya merupakan buah tropis yang memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh Anda.Pepaya memiliki kandungan antioksidan yang dapat mengurangi pera...

Tinggalkan komentar