Manfaat Buah Melon

Manfaat buah melon untuk kesehatan dan kecantikan tubuh Anda diantaranya adalah mencegah penyakit kanker dan penyakit jantung, mencegah timbulnya tanda-tanda penuaan dini, mencegah impotensi, menjaga kesehatan mata, menutrisi kulit dan rambut Anda, menjaga kesehatan ginjal dan masih banyak lagi.

Buah melon merupakan salah satu keluarga labu-labuan, buah ini dapat dikonsumsi secara langsung ataupun menjadi pelengkap dalam sajian es buah maupun salad buah. Tekstur buah ini lunak, memiliki aroma manis dan memiliki varian warna mulai dari putih hingga merah.

Kandungan Nutrisi Buah Melon

Seperti yang dijelaskan diatas, manfaat buah melon untuk kesehatan dan kecantikan tubuh Anda berasal dari kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya, berikut ini daftar kandungan nutrisi yang dapat Anda dapatkan setiap mengonsumsi 100 gram buah melon:

Kandungan Nutrisi Buah Melon (100 gram)
Kandungan NutrisiJumlah
Energi34 Kcal
Karbohidrat8.6 gram
Protein0.84 gram
Lemak Total0.19 gram
Serat0.9 gram
Asam Folat21 µg
Niacin0.734 mg
Asam Panthotenic0.105 mg
Pyridoxine0.072 mg
Riboflain0.026 mg
Thiamin0.017 mg
Vitamin A3382 IU
Vitamin C36.7 mg
Vitamin E0.05 mg
Vitamin K2.5 mcg
Sodium1 mg
Potassium267 mg
Kalsium9 mg
Copper41 µg
Zat Besi0.21 mg
Magnesium12 mg
Mangan0.041 mg
Zinc0.18 mg
Alpha-Carotene2020 µg
Crypto-Xanthin-Beta1 µg
Lutein-Zeaxanthin26 µg

Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan

Dengan kandungan nutrisi diatas, sudah pasti buah bundar ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan dan kecantikan tubuh Anda, berikut ini ulasan mengenai Manfaat Buah Melon untuk tubuh Anda. Simak ulasannya dibawah ini:

1. Menguatkan Sistem Imun

Rutin mengonsumsi melon dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh di saat pergantian musim atau karena radikal bebas.

Kandungan vitamin C dan vitamin A dalam buah ini meningkatkan sistem imun tubuh Anda dengan menstimulasi sel darah putih dalam tubuh Anda. Sel dara putih merupakan mekanisme pertahanan tubuh Anda yang berperan dalam menangkal infeksi yang disebabkan oleh virus, bakteri maupun radikal bebas.

Vitamin C juga merupakan antioksidan yang efektif dalam menangkal radikal bebas dalam tubuh Anda, radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan kulit seperti timbulnya tanda-tanda penuaan dini hingga penyakit kanker.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat buah melon untuk kesehatan lainnya adalah menjaga kesehatan jantung Anda, kandungan mineral Potassium dalam melon berperan sebagai vasodilator yang dapat menenangkan dan melebarkan pembuluh darah Anda. Hal ini dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Selain Potassium, kandungan Adenosin juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan menjaga kekentalan darah Anda, komponen kimia ini berperan dalam mencegah pengentalan darah Anda yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan mencegah penyakit jantung.

3. Mencegah Kanker

Kandungan vitamin C dalam buah ini berperan sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh Anda, sebagai informasi radikal bebas dalam tubuh dapat menyebabkan mutasi genetik sel-sel tubuh Anda menjadi sel kanker.

Selain itu, Beta-Karotene berperan dalam mencegah kanker paru-paru, rutin mengonsumsi buah ini dapat mencegah dan membunuh sel-sel kanker sebelum menyebar ke seluruh tubuh. Jadi, jangan pandang remeh buah ini.

Baca Juga:

Manfaat Buah Sirsak
Manfaat Buah Tin
Manfaat Jeruk Lemon
Manfaat Kurma
Manfaat Pepaya
Manfaat Pisang
Manfaat Tomat

4. Meredakan Stress

Kandungan Potassium berperan dalam menurunkan tekanan darah, menjaga detak jantung tetap normal dan meningkatkan suplai oksigen ke otak. Hal ini dapat membuat Anda lebih relaks dan fokus dalam menghadapi masalah.

Kandungan Superoksida Dismutase—sejenis antioksidan intrasel— dalam buah ini juga dapat meredakan stress dengan menurunkan tekanan darah dan menenangkan saraf-saraf tubuh Anda. Selain itu, konsumsi buah ini juga mencegah kematian sel-sel tubuh Anda karena radikal bebas.

5. Mencegah Katarak

Kandungan beta karoten dalam buah bulat ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata Anda. Beta-Karoten yang diserap oleh tubuh Anda dapat di konversi menjadi vitamin A yang dapat mencegah penyakit katarak dan melindungi saraf-saraf mata dari kerusakan karena stress oksidatif.

Dalam studi yang dikutip dari Style Craze mengungkapkan bahwa rutin konsumsi buah melon dapat menurunkan risiko penyakit katarak hingga 40 persen.

6. Menjaga Kesehatan Paru-paru

Vitamin A dalam melon juga berperan penting dalam menjaga kesehatan paru-paru, terutama bagi Anda perokok aktif maupun pasif.

Rutin konsumsi buah melon dapat memenuhi asupan vitamin A yang hilang karena paparan bahan kimia rokok. Hal ini dapat meremajakan sel-sel dan jaringan paru-paru Anda sehingga sangat baik untuk mereka yang aktif merokok.

Sebagai catatan, ada baiknya untuk menghentikan kebiasaan merokok untuk menjaga kesehatan tubuh Anda secara umum. Konsumsi buah melon memang dapat memenuhi asupan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan memperbaiki sel-sel tubuh Anda yang mati karena bahan kimia rokok, tapi tidak untuk mengobati bila paru-paru Anda telah mengalami kerusakan.

7. Mengatasi Insomnia

Bagi Anda yang mengalami masalah sulit tidur atau insomnia, mengonsumsi buah melon merupakan salah satu cara alami mengatasi insomnia yang dapat Anda lakukan.

Melon memiliki kandungan getah dan komponen unik lainnya yang dapat menenangkan saraf dan meredakan gangguan kecemasan. Hal ini dapat membuat Anda tidur lebih cepat dan meningkatkan durasi serta kualitas tidur Anda.

Rekomendasi Buah Lainnya:

Manfaat Buah Naga
Manfaat Buah Nanas
Manfaat Buah Pir
Manfaat Buah Sawo
Manfaat Buah Semangka

8. Menjaga Siklus Menstruasi

Kandungan vitamin C dalam melon sangat penting untuk menjaga siklus menstruasi Anda dan mengatasi masalah kram saat datang bulan.

Rutin mengonsumsi buah ini selama menstruasi dapat mengatasi beragam masalah datang bulan. Buahi ni seringkali digunakan untuk mengatasi masalah haid tidak teratur.

Siklus haid teratur merupakan salah satu upaya agar cepat hamil, oleh karena itu bila Anda dalam program hamil ada baiknya konsumsi buah melon.

9. Menurunkan Berat Badan

Konsumsi melon secara rutin juga baik bagi Anda yang sedang dalam program diet. Kandungan serat dalam buah ini dapat memberikan rasa kenyang lebih cepat dan lebih lama. Hal ini sangat baik untuk mencegah Anda mengonsumsi makanan secara berlebihan.

Disamping itu, makanan tinggi serat seperti buah buah melon dapat membuat perut Anda merasa kenyang dan mencegah Anda mengonsumsi makanan kecil di saat makan.

10. Baik untuk Ibu Hamil

Asam folat dalam buah ini berperan baik untuk ibu hamil, terutama pada trimester pertama kehamilan. Asam folat berperan dalam memproduksi dan menjaga pertumbuhan sel-sel tubuh Anda, pada ibu hamil nutrisi ini mencegah kerusakan saraf dan otak janin dalam kandungan pada trimester perama.

Selain itu, nutrisi lain seperti serat dapat mengatasi masalah susah buang air besar pada ibu hamil.

11. Mengatasi Sembelit

Kandungan serat dalam buah ini dapat menenangkan perut dan melancarkan sistem pencernaan tubuh Anda. Serat dalam melon membantu pergerakan peristaltik perut Anda dan melancarkan proses pencernaan.

Hal tersebut, selain melancarkan sistem pencernaan dan menghindarkan Anda dari masalah susah buang air besar, juga berperan dalam mencegah kanker usus.

Manfaat Buah Melon untuk Kecantikan

12. Meremajakan Kulit

Buah melon terdiri dari 90 persen air yang baik untuk menghidrasi kulit sekaligus membuat kulit Anda tampak cerah dan awet muda.

Kandungan vitamin K dan E dalam buah ini juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan membuat tampak berseri. Selain itu, kandungan nutrisi lainnya seperti vitamin B, Kolin, dan Betaine dapat meremajakan kulit Anda dengan memproduksi sel-sel kulit baru.

13. Meregenerasi Kulit

Salah satu cara membuat Anda tampak awet muda adalah dengan menggunakan masker buah melon.

Kandungan vitamin A dan vitamin C dalam buah ini berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit Anda. Vitamin A berperan dalam meregenerasi sel-sel kulit sedangkan vitamin C berperan dalam pembentukan Kolagen yang penting untuk kulit Anda.

Baca Juga:
Manfaat Alpukat
Manfaat Buah Bidara
Manfaat Buah Delima
Manfaat Buah Jeruk Nipis
Manfaat Buah Mengkudu

14. Mencegah Rambut Rontok

Selain untuk kesehatan kulit, manfaat buah melon untuk kecantikan lainnya adalah menjaga kesehatan rambut Anda.

Kandungan Inositol—bentuk lain dari vitamin B— dalam buah melon merupakan nutrisi esensial yang dapat mencegah rambut rontok dan menstimulasi pertumbuhan rambut baru. Vitamin ini banyak ditemui dalam buah-buah citrus, kecuali jeruk nipis.

Oleh karena itu, konsumsi rutin buah melon dapat mengatasi masalah rambut rontok dan menstimulasi rambut baru.

Demikian pembahasan mengenai Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan dan Kecantikan, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda dalam menjaga kesehatan dan kecantikan tubuh Anda dengan bahan-bahan alami.

Rekomendasi Artikel

Manfaat Buah Sirsak Manfaat buah sirsak untuk kesehatan berasal dari kandungan vitamin, mineral dan antioksidan yang dapat membunuh parasit, meredakan peradangan, menjaga...
Manfaat Buah Nanas Buah nanas merupakan buah tropis yang memiliki kombinasi rasa manis dan getir, buah nanas termasuk dalam keluarga tanaman Bromeliad. Disamping soal ra...
Manfaat Tomat Buah tomat memiliki nama latin Solanym Lycopersicum yang berasal dari daratan Meksiko. Tomat masuk dalam kategori buah dan sayuran dan sering dijadika...
Manfaat Pisang Pisang merupakan salah satu jenis buah yang menjadi favorit di seluruh dunia dan mudah ditemui di negara manapun. Pisang merupakan cemilan ringan yang...
Manfaat Jeruk Lemon Buah berwarna kuning ini memiliki daging dan sari buah yang sangat asam, beberapa orang mengonsumsi buah ini di pagi saat perut kosong dan beberapa me...
Manfaat Buah Mengkudu Buah mengkudu merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Kepulauan Pasifik, Asia tenggara, Australia dan India. Buah tekstur bulat memanjang dan m...

Tinggalkan komentar