Manfaat Buah Kersen

Manfaat buah kersen untuk kesehatan diantaranya adalah menurunkan kadar gula darah, mencegah kanker, menjaga kesehatan sistem kardiovaskular, menurunkan tekanan darah hingga meredakan nyeri.

Buah kersen merupakan salah satu jenis buah berry yang memiliki tampilan seperti buah cherry, buah ini banyak ditemui di kawasan Asia dan Amerika Latin. Peneliti menemukan kandungan nutrisi dalam buah kersen sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda secara umum, bahkan buah ini dapat mengatasi beragam masalah kesehatan.

Berikut ini beberapa manfaat buah kersen untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan, simak ulasannya di bawah ini:

Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan

1. Anti Bakteri

Salah satu manfaat kesehatan dari buah kersen adalah kandungan anti bakteri yang terkandung di dalamnya. Konsumsi buah kersen dapat menghindarkan Anda dari beragam jenis bakteri seperti bakteri staphylococcus, S. epidemis, P. vulgaris, K. Rhizopil, C. Diptheriae dan lainnya.

Konsumsi buah kersen juga sangat baik bagi Anda yang sering mengonsumsi antibiotik, kandungan senyawa anti bakteri dalam buah ini dapat mengatasi bakteri yang resisten terhadap antibiotik.

2. Kaya Vitamin C

Dalam 1.000 gram buah kersen dapat memenuhi 100 persen kebutuhan vitamin C harian tubuh Anda. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat menangkal serangan virus, bakteri dan radikal bebas, konsumsi makanan tinggi vitamin C juga dapat mempercepat proses penyembuhan dari demam.

Selain manfaat diatas, Vitamin C juga berperan dalam mencegah Anemia, nutrisi ini dapat memaksimalkan penyerapan zat besi oleh tubuh sehingga membantu proses pembentukan sel darah merah oleh tubuh Anda.

Baca Juga:

Manfaat Buah Alpukat
Manfaat Buah Bidara
Manfaat Jeruk Nipis
Manfaat Buah Delima
Manfaat Buah Melon
Manfaat Mengkudu

3. Mengobati Asam Urat

Asam urat merupakan salah satu bentuk radang sendi yang disebabkan oleh pengkristalan asam urat pada persendian tubuh Anda, penyakit ini umumnya disebabkan oleh konsumsi makanan tinggi purin seperti makanan laut, produk kedelai serta diperparah dengan kurangnya konsumsi air putih yang menyebabkan tubuh tidak bisa menurunkan kadar asam urat dalam darah hingga akhirnya menumpuk pada persendian dan menyebabkan peradangan.

Salah satu obat alami asam urat adalah dengan mengonsumsi buah kersen, kandungan nutrisi dan senyawa aktif buah ini dapat meredakan nyeri. Anda cukup mengonsumsi 9-12 buah kersen sebanyak tiga kali dalam sehari untuk meredakan rasa nyeri dan peradangan yang disebabkan asam urat.

4. Meredakan Sakit Kepala

Bagi Anda yang sering mengalami sakit kepala karena penyempitan pembuluh darah, sebaiknya mengonsumsi buah kersen mulai saat ini. Kandungan nutrisi dalam buah ini dapat menenangkan dan melebarkan pembuluh darah sehingga melancarkan sirkulasi darah yang membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh.

5. Baik untuk Penderita Diabetes

Mengutip Lifehack, konsumsi buah kersen sangat positif bagi penderita diabetes, kandungan nutrisi dalam buah ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi dosis suntikan secara bertahap.

Oleh karena itu, konsumsi buah kersen untuk mengontrol kadar gula darah untuk Anda yang menderita diabetes maupun yang berada dalam tahap pre-diabetes.

6. Mencegah Kanker

Radikal bebas dapat memutasi sel-sel dan jaringan tubuh Anda menjadi sel kanker dan beragam penyakit kronis lainnya seperti penyakit jantung dan stroke. Untuk mencegah hal ini, Anda dapat mengonsumsi buah kersen.

Kandungan 24 jenis antoksidan flavonoid dan phenolic dalam buah ini dapat mencegah oksidasi kimia dalam tubuh Anda yang disebabkan oleh paparan radikal bebas. Kandungan antioksidan ini juga berperan aktif dalam memerangi sel-sel kanker dan tumor dalam tubuh Anda.

Rekomendasi Artikel:

Manfaat Buah Naga
Manfaat Nanas
Manfaat Pir
Manfaat Sawo
Manfaat Semangka
Manfaat Sirsak

7. Sumber Nutrisi

Buah yang mirip dengan cherry ini mengandungan beragam nutrisi esensial yang diperlukan tubuh Anda agar berfungsi dengan optimal. Kandungan seperti serat, karbohidrat, protein, kalsium, fosfor, zat besi dan beragam vitamin B menjaga fungsi organ dan sel tubuh Anda tetap optimal.

Kandungan serat dalam buah ini menjaga proses metabolisme tubuh Anda serta melancarkan sistem pencernaan tubuh Anda, protein berperan dalam menjaga massa otot, kalsium dan fosfor berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan menghindarkan Anda dari risiko Osteporosis, vitamin C dan zat besi dalam buah ini dapat mencegah anemia serta beragam vitamin B berperan dalam menjaga vitalitas dan mood Anda.

8. Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi dapat disebabkan beragam faktor seperti kebiasaan merokok, makanan tinggi garam, konsumsi makanan tinggi lemak dan kurang aktif berolahraga. Gaya hidup tidak sehat diatas dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan tubuh Anda berusaha keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, hal inilah yang menekan pembuluh darah menyebabkan peningkatkan tekanan darah.

Jika dibiarkan terlalu lama, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung hingga stroke. Oleh karena itu, untuk menurunkan tekanan darah, Anda dituntut untuk aktif berolahraga dan mengonsumsi makanan-makanan sehat, salah satunya adalah buah kersen.

Buah ini memiliki kandungan Nitric Oxide, yakni sejenis komponen kimia yang dapat menenangkan dan melebarkan pembuluh darah sehingga melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan menurunkan tekanan darah sistolik maupun diastolik tubuh Anda.

Baca Juga:

Manfaat Buah Tin
Manfaat Jeruk Lemon
Manfaat Kurma
Manfaat Pepaya
Manfaat Pisang
Manfaat Tomat

9. Baik untuk Kesehatan Jantung

Buah kersen memiliki kandungan senyawa aktif yang efektif untuk meredakan peradangan pada persendian dan jaringan otot tubuh Anda. Selain itu, kandungan Nitric Oxide dalam buah ini dapat menghindarkan kerusakan pada otot jantung Anda karena kurangnya suplai nutrisi dan oksigen serta menurunkan tekanan darah yang menjadi salah satu penyebab penyakit jantung.

Oleh karena itu, konsumsi buah kersen dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke dengan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular Anda.

Demikian pembahasan mengenai Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda dalam menjaga kesehatan dengan buah-buahan alami.

Rekomendasi Artikel

Manfaat Kurma Manfaat kurma untuk kesehatan tidak perlu diragukan, mengutip hasil studi yang dilakukan oleh Qassim University di Arab Saudi pada 2014 silam mengungk...
Manfaat Pepaya Buah pepaya merupakan buah tropis yang memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh Anda.Pepaya memiliki kandungan antioksidan yang dapat mengurangi pera...
Manfaat Buah Melon Manfaat buah melon untuk kesehatan dan kecantikan tubuh Anda diantaranya adalah mencegah penyakit kanker dan penyakit jantung, mencegah timbulnya tand...
Manfaat Buah Mengkudu Buah mengkudu merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Kepulauan Pasifik, Asia tenggara, Australia dan India. Buah tekstur bulat memanjang dan m...
Manfaat Buah Bidara Buah bidara atau yang memiliki nama Latin Ziziphus Jujuba merupakan buah yang berasal dari Asia Selatan tepatnya China Tengah dan Selatan. Namun, pers...
Manfaat Buah Bit Manfaat buah bit untuk kesehatan dan kecantikan berasal dari kandungan nutrisi seperti serat, vitamin C, magnesium dan asam folat yang sangat baik unt...

Tinggalkan komentar