Manfaat Buah Bit

Manfaat buah bit untuk kesehatan dan kecantikan berasal dari kandungan nutrisi seperti serat, vitamin C, magnesium dan asam folat yang sangat baik untuk menjaga fungsi organ dan menjaga kesehatan serta kecantikan tubuh Anda.

Apa itu buah bit? buah bit merupakan salah satu pangan kaya nutrisi yang termasuk dalam varietas Beta Vulgaris. Selain dikonsumsi sebagai makanan, buah bit juga telah sejak lama digunakan obat-obatan tradisional dan pewarna makanan alami.

Kandungan Nutrisi Buah Bit

Buah bit memiliki kandungan asam folat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan fisik dan psikis Anda. Selain itu, kandungan seperti zat besi, mangan, copper, potassium dan magnesium yang masing-masing diperlukan oleh tubuh Anda agar berfungsi optimal hingga mencegah kanker.

Berikut ini kandungan nutrisi yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi buah bit :

Kandungan Nutrisi Buah Bit
NutrisiJumlah
Energi45 Kcal
Karbohidrat9.56 g
Protein1.61 g
Lemak Total0.17 g
Serat2.80 g
Asam Folat109 µg
Niacin0.334 mg
Asam Panthotenic0.155 mg
Pyridoxine0.067 mg
Riboflavin0.057 mg
Thiamin0.031 mg
Vitamin A33 IU
Vitamin C4.9 mg
Vitamin E0.04 mg
Vitamin K0.2 µg
Sodium78 mg
Potassium325 mg
Kalsium16 mg
Copper0.075 mg
Zat Besi0.80 mg
Magnesium23 mg
Mangan0.329 mg
Zinc0.35 mg
Beta Karotene20 µg
Betain128.7 mg

Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan dan Kecantikan

Berikut ini beberapa manfaat buah bit untuk kesehatan dan kecantikan tubuh Anda, simak ulasannya dibawah ini:

1. Menurunkan Tekanan Darah

Buah bit mengandung Potassium yang berperan sebagai Vasodilator yang dapat dapat menengkan dan melebarkan pembuluh darah sehingga melancarkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah Anda.

Dalam studi yang di gagas oleh Queen Mary University of London menemukan bahwa konsumsi buah bit selama empat minggu dapat menurunkan tekanan darah, penelitian tersebut menemukan bahwa kandungan nitrat yang dapat di konversi oleh tubuh menjadi Nitric Oxide yang dapat melebarkan pembuluh darah.

Penelitian lain yang di gagas oleh Newcastle University of London menemukan bahwa kandungan Nitrate Anorganik dan konsumsi jus buah bit dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah beragam penyakit kardiovaskular seperti Penyakit Jantung, Hipertensi dan Stroke.

Oleh karena itu, bagi Anda yang memiliki riwayat hipertensi ada baiknya untuk menjadi buah bit sebagai cemilan sehat sembari menonton televisi.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Seperti yang dijelaskan di atas, kandungan nutrisi seperti Potassium dan Nitrate dalam buah bit sangat baik untuk menurunkan tekanan darah dan mencegah risiko penyakit jantung serta stroke.

Konsumsi buah bit secara rutin dapat meningkatkan daya tahan serta menjaga tekanan darah tetap normal sehingga sangat baik untuk mencegah penyakit jantung. Kandungan nutrisi buah bit dapat mencegah Myocardial Infarction atau kerusakan suplai darah ke otot jantung Anda.

Berdasarkan penelitian yang di gagas oleh Kansas State University menemukan bahwa konsumsi buah bit secara rutin dapat meningkatkan sirkulasi oksigen ke otot skeletal tubuh Anda. Hal ini sangat baik untuk meningkatkan kemampuan motorik Anda, bila otot skeletal tubuh Anda kekurangan oksigen maka dapat mengurangi kapasitas pergerakan otot lengan dan kaki Anda.

3. Mencegah Kanker

Kandungan Betanin dalam buah bit menjadi ekstrak buah ini memliki kemampuan dalam menurunkan risiko penyakit kanker payudara, kanker paru-paru, kanker kulit dan kanker prostat.

Kombinasi jus buah bit dan wortel diketahui dapat menjadi suplemen pendamping pengobatan bagi penderita Leukimia. Beragam studi menemukan esktrak keduanya memiliki sifat anti kanker dan mencegah dampak negatif kemoterapi.

Dalam studi yang dilakukan di Prancis, menemukan bahwa Betanin dalam bua bit dapat menurunkan perkembangan dan penyebaran sel kanker.

Baca Juga:

Manfaat Buah Sirsak
Manfaat Buah Tin
Manfaat Kurma
Manfaat Pepaya
Manfaat Pisang
Manfaat Tomat

4. Menjaga Kesehatan Liver

Kandungan Kalsium, Betaine, beragam Vitamin B, Zat Besi dan Antioksidan dalam buah ini menjadikannya sebagai salah satu makanan yang baik untuk menjaga kesehatan liver.

Betaine dalam buah bit tidak hanya baik untuk mencegah kanker, namun juga membantu kerja liver untuk mengeluarkan racun dalam tubuh Anda. Serat dalam buah ini dapat mengikat racun di saluran pencernaan dan mengeluarkannya melalui proses metabolisme tubuh Anda.

Pada liver juga terdapat mineral Zinc dan Copper yang diperlukan untuk melindungi sel-sel liver dari kerusakan karena stress oxidatif karena radikal bebas. Seperti yang Anda lihat di atas, buah bit juga memiliki kandungan Zinc dan Copper yang diperlukan oleh liver Anda.

5. Meningkatkan Energi

Konsumsi buah bit secara rutin dapat meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen, hal ini selain mencegah anemia juga dapat meningkatkan kerja otot tubuh Anda menjadi lebih efisien serta dapat meningkatkan stamina tubuh Anda.

Kandungan nitrat dan potassium dalam bua bit dapat meningkatkan sirkulasi darah, koordinasi sel-sel dan hormon dalam tubuh Anda, yang berperan penting dalam meningkatkan energi tubuh Anda.

Konsumsi buah bit juga dapat menurunkan penggunaan Adenosine Triphosphate oleh otot Anda yang berperan penting untuk menjaga agar tubuh Anda tetap aktif lebih lama.

6. Menjaga Kesehatan Otak

Kandungan nutrisi buah merah ini dapat meningkatkan plastisitas otak dengan meningkatkan oksigenasi Somatomotor Cortex, sebuah area otak yang umumnya terdampak saat demensia dini.

Wanita lanjut usia yang mengonsumsi suplemen buah bit memiliki konektivitas neuron otak yang mirip dengan mereka yang berusia muda. Hal ini dikarenakan kandungan nitrate dalam buah ini yang dapat di konversi menjadi Nitric Oxide ketika berada di dalam tubuh.

Nitric Oxide dapat menjaga komunikasi antar sel-sel otak Anda, selain itu nitric oxide juga dapat meningkatkan sirkulasi darah menuju otak. Hal ini dapat menjaga kesehatan dan fungsi otak Anda.

7. Mengontrol Kadar Gula Darah

Konsumsi buah bit juga sangat baik untuk mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes. Dalam penelitian yang dilakukan di Islandia menemukan bahwa kandungan serat dalam buah bit dapat menurunkan kadar gula darah Anda.

Selain itu, konsumsi buah bit dapat mencegah peningkatkan kadar gula darah setelah mengonsumsi makanan.

8. Melancarkan Pencernaan

Konsumsi buah bit secara rutin dapat melancarkan sistem pencernaan dan mengeluarkan racun yang terdapat dalam darah Anda. Kandungan nutrisi buah bit dapat mencegah kerusakan liver dan limpa Anda.

Warna merah pada buat ini mengandungan nutrisi yang dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dan darah Anda. Selain itu, serat dalam buah bit dapat mengatasi masalah divertikulitis dengan meningkatkan pergerakan peristaltik perut dan menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda secara umum.

Rekomendasi Artikel:

Manfaat Buah Melon
Manfaat Buah Naga
Manfaat Nanas
Manfaat Buah Pir
Manfaat Buah Sawo
Manfaat Buah Semangka

9. Menurunkan Kadar Kolesterol

Ekstrak buah ini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), hal ini dikarenakan kandungan serat dalam buah ini dapat mengikat kolesterol yang menempel pada pembuluh darah dan saluran pencernaan dan membuangnya melalui proses metabolisme tubuh Anda.

Selain itu, buah merah ini juga merupakan salah satu dari sedikit makanan yang memiliki kandungan kalori rendah dan tidak memiliki kandungan kolesterol.

10. Baik untuk Ibu Hamil

Konsumsi ekstrak beetroot juga sangat baik untuk ibu hamil, asam folat yang terdapat dalam buah ii sangat baik untuk dikonsumsi pada trimester pertama kehamilan. Nutrisi ini berperan penting dalam menguatkan rahim serta mencegah kerusakan saraf dan otak janin pada awal kehamilan.

11. Mencegah Anemia

Kandungan Zat Besi dan Vitamin C dalam buah ini berperan penting dalam mencegah gejala Anemia. Zat Besi berperan dalam produksi sel darah tubuh Anda, sedangkan vitamin C berperan dalam memaksimalkan penyerapan zat besi oleh tubuh Anda. Selain dua nutrisi diatas, University of Maryland Medical Center mengatakan asam folat dalam buah ini juga berperan penting dalam mencegah Anemia.

12. Meningkatkan Performa Seksual

Buah bit telah sejak lama digunakan oleh ahli pengobatan Romawi sebagai afrodisiak yang dapat meningkatkan gairah seksual. Hal ini tidak sepenuhnya salah, kandungan mineral Boron dalam buah ini dapat meningkatkan produksi hormon seksual pada pria dan wanita.

Selain itu, kandungan Betain dan Trytophan dalam buah ini dapat meningkatkan kebahagiaan sehingga menjaga mood Anda selalu positif.

13. Menurunkan Berat Badan

Manfaat Beetroot untuk kesehatan lainnya adalah sangat baik untuk membantu program diet Anda. Kandungan pemanis alami yang dimiliki buah ini dapat menggantikan gula tebu yang biasa Anda konsumsi, sehingga membantu menurunkan berat badan Anda.

Selain itu, kandungan serat dalam buah ini dapat mengikat lemak dalam tubuh Anda dan membantu mengeluarkannya melalui proses metabolisme tubuh Anda. Konsumsi jus buah bit saat program diet juga disebut dapat memaksimalkan penyerapan nutrisi oleh tubuh Anda.

14. Menjaga Kecantikan Kulit

Manfaat buah bit untuk kecantikan adalah menjaga kesehatan kulit tubuh Anda. Kandungan vitamin A dan karotenoid dalam buah ini dapat mencegah paparan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan pada kulit, timbulnya tanda-tanda penuaan dini hingga mencegah risiko kanker kulit.

Dalam penelitian yang dilakukan di Tiongkok menemukan bahwa kandungan Phenolic dalam buah ini merupakan antioksidan alami yang memerangi penuaan dini karena dampak radikal bebas.

Baca Juga:

Manfaat Buah Alpukat
Manfaat Buah Bidara
Manfaat Jeruk Nipis
Manfaat Jeruk Lemon
Manfaat Buah Delima
Manfaat Buah Kersen

15. Mencegah Osteoporosis

Kandungan Nitrate dan Kalsium dalam buah ini dapat menjaga kesehatan tulang Anda dan mencegah Osteoporosis di kemudian hari. Selain dua kandungan nutrisi diatas, Silica dalam buah ini juga dapat memaksimalkan pemanfaatan kalsium oleh tubuh Anda, sehingga menjaga kepadatan dan kekuatan tulang Anda.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh University of Maryland Medical Center mengungkapkan bahwa kandungan Betaine dalam buah ini dapat menurunkan level Homocysteine, sebuah asam amino dalam darah yang dapat meningkatkan risiko osteoporosis, bahkan pada mereka yang berusia muda.

Demikian pembahasan mengenai Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan dan Kecantikan tubuh Anda, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda dalam menjaga kesehatan dan kecantikan dengan menggunakan bahan-bahan alami.

Rekomendasi Artikel

Manfaat Alpukat Buah Alpukat memiliki bentuk dan ukuran yang mirip dengan buah pir, yang membedakannya adalah warna dan tekstur daging buahnya itu sendiri. Buah alpuk...
Manfaat Buah Mengkudu Buah mengkudu merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Kepulauan Pasifik, Asia tenggara, Australia dan India. Buah tekstur bulat memanjang dan m...
Manfaat Pisang Pisang merupakan salah satu jenis buah yang menjadi favorit di seluruh dunia dan mudah ditemui di negara manapun. Pisang merupakan cemilan ringan yang...
Manfaat Buah Melon Manfaat buah melon untuk kesehatan dan kecantikan tubuh Anda diantaranya adalah mencegah penyakit kanker dan penyakit jantung, mencegah timbulnya tand...
Manfaat Buah Nanas Buah nanas merupakan buah tropis yang memiliki kombinasi rasa manis dan getir, buah nanas termasuk dalam keluarga tanaman Bromeliad. Disamping soal ra...
Manfaat Buah Sawo Manfaat buah sawo bagi kesehatan tubuh Anda meliputi menjaga kesehatan tulang, mencegah anemia, menjaga kesehatan organ pencernaan, menjaga metabolism...

Tinggalkan komentar