Manfaat Biji Selasih

Manfaat biji selasih untuk kesehatan dan kecantikan meliputi dapat menurunkan berat badan, mengontrol tekanan darah, menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan tulang, meredakan stress, menjaga kesehatan kulit dan rambut Anda.

Biji selasih memiliki nama latin Ocimum Basilicum, biji ini berasal dari tanaman kemangi dan merupakan herbal yang telah sejak lama digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan Ayurvedic di India. Biji selasih memiliki komponen aktif yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda seperti:

  • Serat
  • Vitamin K
  • Zat Besi
  • Protein
  • Fitokimia
  • Potassium
  • Zat Besi
  • Copper
  • Kalsium
  • Mangan
  • Magnesium
  • Polyphenol
  • Orientin
  • Vicentin

Dengan kandungan nutrisi diatas, sudah barang tentu biji selasih memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh Anda, berikut ini beberapa manfaat biji selasih untuk kesehatan dan kecantikan yang sayang untuk dilewatkan. Simak ulasannya dibawah ini:

Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan dan Kecantikan

1. Membantu Program Diet

Biji selasih sangat kaya akan kandungan serat, yang dapat menjaga sistem pencernaan Anda bekerja dengan optimal. Serat dalam panganan ini juga dapat membuat Anda kenyang lebih cepat dan lebih lama sehingga mencegah Anda mengonsumsi makanan berlebihan.

Biji selasih dapat membesar 20 kali dari ukuran aslinya saat berada di dalam perut Anda, hal ini membuat Anda kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan Anda, sehingga Anda terhindarkan dari konsumsi makanan berlebihan.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol

Kandungan serat dalam biji selasih sangat baik untuk mengikat kolesterol jahat yang menempel pada dinding pembuluh darah dan membuangnya melalui proses metabolisme tubuh. Kemampuan serat dalam membuang lapisan kolesteorl pada pembuluh darah dapat menurunkan risiko penyumbatan pembuluh darah dan pengerasan pembuluh darah, hal ini dapat mencegah penyakit jantung dan stroke.

3. Mengontrol Tekanan Darah

Biji selasih memiliki kandungan mineral potassium yang baik untuk kesehatan sistem kardiovaskular tubuh Anda. Potassium berperan sebagai vasodilator yang bekerja menenangkan dan melebarkan pembuluh darah, hal ini dapat melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan menurunkan tekanan darah baik sistolik maupun diastolik.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan beragam mineral seperti zat besi, potassium, copper, kalsium, mangan dan magnesim menjadi biji selasih merupakan salah satu makanan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang Anda. Kandungan nutrisi dalam panganan ini membantu menjaga kepadatan mineral dalam tulang Anda dan menurunkan risiko osteoporosis.

5. Mengontrol Gula Darah

Serat dalam biji selasih dapat membantu mengontrol kadar gula darah Anda, sehingga konsumsi biji selasih sangat baik untuk dikonsumsi penderita diabetes tipe 2. Konsumsi biji selasih dalam segelas air di pagi hari dapat meningkatkan sensitifitas tubuh Anda terhadap insulin dan menurunkan kadar gula darah.

6. Melancarkan Sistem Pencernaan

Biji selasih dilapisi oleh lapisan gelatin yang sangat baik untuk dinding saluran pencernaan Anda. Serat dalam biji selasih dapat mengatasi masalah pencernaan seperti susah buang air besar, diare dan disentri. Selain itu panganan ini juga dapat memberikan efek diuretik yang dapat merangsang buang air kecil, kondisi yang sangat baik untuk mencegah infeksi saluran kemih.

7. Meningkatkan Sistem Imun

Selain vitamin dan mineral, biji selasih juga memiliki kandungan beragam antioksidan seperti Flavonoid dan Polyphenol yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan sel-sel tubuh Anda.

8. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Disamping kemampuannya dalam meredakan peradangan, biji selasih juga memiliki sifat anti mikroba, anti bakteri, anti virus dan anti jamur yang dapat sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda. Konsumsi biji selasih dapat mencegah bau mulut dan dapat melindungi pembentukan karang gigi dan gigi berlubang.

9. Mengatasi Stress dan Depresi

Manfaat biji selasih untuk kesehatan lainnya adalah kemampuannya dalam meredakan stress. Biji selasih dapat memberikan efek menenangkan pikiran, meredakan stress dan ketegangan tubuh Anda, rutin konsumsi biji selasih dapat mengatasi kelelahan, depresi dan memperbaiki mood Anda dengan menurunkan hormon kortisol.

10. Meredakan Nyeri

Dalam penelitian yang terbit pada Journal of Bone Reports & Recommendations menyebutkan kandungan Beta-Caryophyllene berperan dalam meredakan peradangan dan rasa nyeri karena radang sendi, asam urat, sakit kepala dan irritable bowel syndrom. Senyawa Beta-Caryophyllene bekerja dengan menghambat cytokines penyebab peradangan pada tubuh Anda.

11. Menjaga Kesehatan Kulit

Tingginya kandungan antioksidan flavonoid dalam panganan ini membuat panganan ini sangat baik untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan karena radikal bebas dan sinar matahari, selain itu kandungan nutrisi dalam biji selasih dapat menstimulasi pertumbuhan sel-sel kulit baru.

Antioksidan dalam biji selasih memiliki kemampuan menangkal dampak negatif radikal bebas bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel, penuaan dini pada kulit, flek hitam dan kulit kusam.  Oleh karena itu, konsumsi biji selasih atau jadikan masker kulit untuk menyamarkan garis halu dan mempercepat penyembuhan luka akibat jerawat.

12. Menjaga Kesehatan Rambut

Kandungan beragam antioksidan, zat besi, dan vitamin K dalam biji selasih sangat baik untuk menstimulasi pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan. Zat besi merupakan mineral esensial yang dibutuhkan untuk melancarkan sirkulasi darah ke kulit kepala dan juga dibutuhkan untuk menutrisi folikel rambut, sehingga rambut Anda kuat dan tidak mudah patah.

Antioksidan dalam panganan ini dapat mencegah peradangan dan stress oxidatif di kulit kepala Anda, yang dapat menyebabkan rambut rontok dan mudah patah.

Baca Juga: Manfaat Kopi untuk Kesehatan

Efek Samping Biji Selasih

Meski memiliki manfaat kesehatan, nyatanya biji selasih memiliki beberapa efek samping negatif terutama bagi mereka yang sedang dalam kesehatan tertentu. Berikut efek samping yang ditimbulkan biji selasih:

  • Bagi Ibu Hamil, ibu hamil tidak disarankan untuk mengonsumsi biji selasih. Hal ini dikarenakan panganan ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon Estrogen yang dapat membahayakan kehamilan, biji selasih dapat menstimulasi menstruasi dan menyebabkan keguguran.
  • Masalah Tiroid, bagi Anda yang memiliki masalah ketidakseimbangan tiroid dan hormon lainnya tidak disarankan untuk konsumsi biji selasih. Sebaiknya konsultasikan kondisi Anda terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui boleh-tidaknya konsumsi biji selasih.

Demikian pembahasan mengenai Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan dan Kecantikan, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda dalam menjaga kesehatan dengan bahan-bahan alami.

Rekomendasi Artikel

Manfaat Kopi Kopi sangat baik untuk kesehatan, kandungan antioksidan dan nutrisi yang terkandung di dalamnya dibutuhkan oleh tubuh agar berfungsi dengan normal....

Tinggalkan komentar